Queridos amigos:Está demostrado que eliminar de nuestra dieta (o disminuir la ingesta) de los alimentos que estimulan la producción de histamina en el cuerpo (“liberadores de histamina”) puede ser una valiosa ayuda a quien sufre de migrañas. Os dejo el listado completo:
ALIMENTOS “LIBERADORES DE HISTAMINA”
Lista de alimentos que contienen elevadas cantidades de histamina:
quesos fermentados
bebidas fermentadas (vino, cerveza)
choucroute
Mostaza
Ketchup
salchichón (butifarra curada), salami, chorizo, panceta
paté de cerdo
salchichas
conservas de atún, anchoas o huevas de arenque ahumado
conservas en general
tomate
espinacas
Berenjenas
Piña
Plátano
Fresas
sardinas
anchoas
pulpo
naranja
limón
carne de cerdo
alimentos fritos y grasos, guisados
chocolate
bollería industrial
6 comentarios:
Muchas gracias, que importante saber cuáles son los alimentos que ocasiones esos tremendos dolores, que anulan a la persona para cualquier actividad. Sigo leyéndote.
Besos
Un amigo
es un premio
es un regalo
esencial,
es un presente
delicado
es una obra
de arte
con sabor
a freza,
como vivir
sin ellos,
como exteriorizar
la vida
sin su ayuda,
como caminar
si no están
a nuestro lado,
cuando
sonreímos
ellos
nos contagian
su alegría,
si lloramos
nos regalan
su tiempo
para escucharnos,
nos consuelan,
nos aprietan
muy fuerte,
y nos acompañan
con nuestras
tristezas,
por eso amigos
yo quiero saludarlos,
acompañar los
donde quieras
que se encuentren,
gracias
por tanto amor,
gracias
por tanta paciencia,
feliz día amigos
de todas las latitudes,
que Dios los bendiga.
Gracias muy querido y admirado maestro Javier por tu compartir sobre este tema tan importante para la salud.
Fraternal abrazo,
Voy a seguir tus consejos, a veces, me duele la cabeza y, créeme, una mejora es algo que agradeceria
Muy interesante! Gracias y abrazos.
Me acerqué a ver qué tenías en el blog y encontré esta lista. Acabo de enviársela a una amiga que sufre migrañas, espero que pruebe y le de resultado.
También vi en otro que das unos cursos de iniciación al budismo. Qué interesante, nunca llegué a los de meditación porque es muy lejos pero vi que los que organizas son en Vigo. Estaré atenta a tu otro blog para ver cuándo hay otro. También llamaré para hacer mi visita anual. Saludos.
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