Pescados ricos en ácido graso Omega3: sardina, caballa, arenque, pez espada y salmón. También complementos de Omega 3 en cápsulas.
Alimentos con propiedades antiinflamatorias: Jengibre (fresco o seco), apio, col, nabo crudo, piña natural.
Alimentos ricos en carotenoides: Zanahoria, brécol (crudo o poco cocido), espinacas, fresas.
Complementos: Tomar cápsulas de fresno y harpagofito. MSM (metilsulfonilmetano) y cartílago de tiburón.
Disminuir el consumo de cernes rojas, embutidos, azúcar y grasas refinadas.
Y según las capacidades de cada uno, hacer ejercicio físico moderado.
30 comentarios:
Que excelente consejos, demasiadas personas sufren de este tipo de dolencias y estos alimentos naturales deben de ayudar mucho, la naturaleza ha sido muy sabia en ese sentido, y si no sabe uno como la alimentación le puede ayudar, hay que informarse.
Sabes que tipo de alimentos sirven para dormir bien, para no padecer de insomnio, o que no se debe comer para no sufrir este tipo de trastorno.
Un abrazo
Interesantes tus entradas...muy buenos tus consejos..
Saludos
Silvia Cristina
Gracias Silvia y Roy,
un fuerte abrazo a ambos.
Anotei.
Como pescados quase todos os dias e tomo óleo de copaíba ( uma casca de árvore amazônica) que é anti inflamatório - para todo o corpo.
Mas anotei o que não sabia, grata.
Obrigado Barbara.
Bom fin de semana!
Um forte abraço.
El pensamiento las palabras las emociones.. la comida... el optimismo... la serenidad es lo mejor que puede pasarnos en la vida
Gracias Mucha.
Un besote.
¿Qué alimentos aconsejas para bajar el estrés?
Saludos
Querido amigo Roy:
Para el estrés hay que alejarse del alcohol, tabaco, grasas saturadas, dulces y azúcar refinado. Se aconseja pavo, atún, verduras, hortalizas, frutas (plátano especialmente) y... Yoga.
Un fuerte abrazo.
javier.Despues de tanto tiempo oyendo tus consejos por la radio encontrarme ahora con tus blogs es lo mejor que me podia haber pasado, cualquier duda que pueda tener aqui la podre consultar.Con tu permiso me gustaria enlazarte en mi blog, espero tu confirmacion.Saludos
Claro que puedes, Esther.
Me alegro que te gusten.
Un saludo cordial.
Como siempre mi admirado Maestro Javier tratas los temas con gran profesionalismo como este de la dieta para la arttritis, dolorosa enfermedad que muchos sufren.
Te dejo mi fraternal abrazo...
Gracias apreciado Ricardo.
Un fuerte abrazo.
Tengo una amiga que padece de Fibromialgia, ¿que debería de comer y no comer para ayudarse a aliviar tan tremendos dolores que está padeciendo?
Saludos
Tengo una amiga que padece de Fibromialgia, ¿que debería de comer y no comer para ayudarse a aliviar tan tremendos dolores que está padeciendo?
Saludos
Estimado Roy:
La dieta para la artritis pueden seguirla sin problema las personas que sufran de fibromialgia.
Un fuerte abrazo.
Buenisimo como siempre las sardinas auque me cansan si las como seguido son increible para regenerar las celulas y es un alimento practicamente que cuesta no mucho dinero..Muy interesante siempre te leo aunque no siempre comente
Me alegro que te guste, Mucha.
Besos mil y feliz fin de semana.
Padezco artritis y, precisamente, estoy ahora mismo viviendo una de esas crisis que me hacen sentir molestias a cada movimiento. Sin embargo, lo peor de esta enfermedad es el daño psicológico, ya que da vértigo notar como el proceso avanza. Es como un símbolo del progresivo deterioro físico.
Muchas gracias por compartir lo que sabes. Estoy intentando ser más cuidadosa con mi dieta y tu blog me viene de perlas.
Gracias a ti, eMi.
Un fuerte abrazo y que te mejores.
Buenísima la dieta
Pero necesito una más fuerte
Me fracturé el pié jajaja
Pero la piña me ayudará a la inflamación.
Besotesssssss
¡Cuídate Gizz! Que te mejores.
Besotes.
Sucumbo a la deliciosa carne argentina, aunque trato de no pasarme de dos veces por semana.
Por lo demás, no voy tan mal.
Abrazos,
Jajajajaja... te entiendo Catalina. Mi madrina era de Buenos Aires.
Un fuerte abrazo.
De todo esto lo que más me gusta es la zanahoria rayada con harto limón y un poquito de aceite.
:)
Besos para ti y gracias por compartir.
mar
Gracias Mar.
Besos mil.
Gran amigo y magnifico maestro Javier.
Siempre que te visito me llevo algo.
Eres un prodigio del buen compartir.
Un fuerte abrazo!!
Gracuas querido Ricardo.
Un fuerte abrazo.
Javier
esta chevere tu blog... segui posteando.
ahi te dejo para que lo cheques:
www.tumentepoderosa.blogspot.com
fer
Gracias Fer.
Un abrazo.
Publicar un comentario en la entrada